קטגוריה: התפתחות אישית

אמונות יסוד: הכוחות הנסתרים שמנווטים את חיינו – ואיך לשנות אותם

  מבוא: כשתגובה קטנה הופכת לרעידת אדמה היא הגיעה למסיבה, חייכה, אמרה שלום לחברה ותיקה. החברה חייכה בחזרה, אמרה "היי, כיף לראות אותך" – והמשיכה לדבר עם מישהו אחר. זהו. רגע אחד. אבל משהו בפנים נאטם. "אני שקופה. אני לא מעניינת אף אחד." היא הלכה הביתה אחרי עשרים דקות ובכתה במכונית בלי להבין למה. מוכר? […]

כשהכאב לא עובר – המדריך המלא

כולנו נושאים משהו. אובדן שלא באמת נגמר. אכזבה שעדיין צורבת. פצע ישן שנפתח דווקא בלילות. אולי זו פרידה, אולי מחלה, אולי חלום שלא התממש. ורובנו גדלנו עם אותם מסרים: "תהיה חזק", "הזמן ירפא", "תסתכלי על החצי המלא". וכשזה לא עבד – חשבנו שהבעיה היא בנו. במאמר הזה נציע דרך אחרת. לא עוד הבטחה שהכאב ייעלם, […]

בין אחיזה לשחרור: למצוא את הכוח האמיתי

מדריך מעשי להבנת ההבדל בין שליטה לאחריות ולבניית חוסן רגשי אמיתי הפרדוקס שמתיש אותנו יש משהו מוזר בטבע האנושי: ככל שאנחנו מנסים יותר לשלוט, כך אנחנו מרגישים פחות בשליטה. ככל שאנחנו מהדקים את האחיזה, כך החיים חומקים לנו בין האצבעות. רבים מאיתנו חיים תחת האשליה שאם רק נשקיע מספיק אנרגיה, נתכנן מספיק טוב, נדאג מספיק […]

הכוח של רגע קטן: המדע והפרקטיקה של שינוי מתמשך

    "אם אתם רוצים לשנות את העולם, התחילו בלסדר את המיטה." כך פתח האדמירל ויליאם מק'רייבן את נאום הסיום שלו, ומאז המשפט הזה הפך ויראלי. אבל מאחורי הפשטות שלו מסתתרת תובנה עמוקה על איך בני אדם משתנים – תובנה שהמדע מגבה אותה היום בעשרות מחקרים. במאמר הזה נגלה למה רגעים קטנים הופכים לשינויים גדולים, […]

כעס מודחק: האויב השקט שגר בגוף שלנו

כשהנחמדות הופכת למחלה שרה, אם לשלושה, התקשרה למוקד שלנו ושתפה בכאבי גב כרוניים. "ניסיתי הכל," היא סיפרה, "פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, בדיקות אין סופיות. אף אחד לא מצא שום דבר." כשנשאלה על חייה הרגשיים, היא חייכה חיוך עייף: "אני? אני אף פעם לא כועסת. תמיד הייתי הילדה הטובה, האישה המבינה, האמא הסבלנית." אבל הגוף שלה סיפר סיפור […]

לתת לעצמנו רשות להצליח – המדריך השלם עם כלים מעשיים

לתת לעצמנו רשות להצליח: המדריך השלם להבנה והתמודדות "אני לא מספיק טוב", "הם יגלו שאני לא יודע מה אני עושה", "זה היה רק מזל" – אם המשפטים האלה מוכרים לכם, אתם לא לבד. בואו נבין מה זה בעצם תסמונת המתחזה ואיך אפשר להתמודד איתה. מבוא: כשההצלחה מרגישה כמו רמאות דמיינו רגע שאתם יושבים בישיבת עבודה […]

כלים מעשיים למבוגרים עם רגישות יתר חושית

כלים מעשיים למבוגרים עם רגישות יתר חושית איך לחיות בעולם שלא תמיד מתחשב ברגישות שלכם להיות מבוגר עם רגישות יתר חושית זה כמו להיות צמחוני בעולם של אוהבי בשר – אפשר לחיות מעולה, אבל צריך להיות קצת יותר חכם בתכנון. למרות שהעולם לא תמיד מותאם לכם, יש המון דרכים לעצב את החיים שלכם בצורה שעובדת […]

המדריך המעשי לילד רגיש חושית

המדריך המעשי לילד רגיש חושית כלים, טיפים ואסטרטגיות לחיים יותר קלים לגדל ילד רגיש חושית זה כמו להיות מדריך טיולים במקום שאתם לא מכירים – צריך להתכונן מראש, לדעת את המסלולים הבטוחים, ולהיות מוכנים לשינוי תוכניות. המדריך הזה יעזור לכם לנווט בצורה חכמה יותר ולהפוך את החיים היומיומיים לפשוטים וזורמים יותר. השלב הראשון: הבנה וזיהוי […]

מהי רגישות יתר חושית? המדריך המקצועי המקיף

מהי רגישות יתר חושית? המדריך המקצועי המקיף רגישות יתר חושית היא תופעה נוירולוגית שבה מערכת העצבים מגיבה באופן מוגזם לגירויים חושיים יומיומיים. אם אי פעם תהיתם למה יש אנשים שמתעייפים מקניון אחרי 10 דקות בעוד אחרים יכולים לבלות שם שעות שלמות – ככל הנראה נחשפתם לרגישות יתר חושית. כ-15-20% מהאוכלוסייה חווים מידה כלשהי של רגישות […]

עזרה לילד רגיש – מדריך להורים

עזרה לילד רגיש – מדריך להורים מבוא "הילד שלי בוכה מכל דבר קטן", "היא לא יכולה לקבל ביקורת", "הוא תמיד מרגיש שכולם נגדו" – משפטים שהורים לילדים רגישים מכירים היטב. לגדל ילד רגיש זה אתגר מיוחד שדורש הבנה, סבלנות, וכלים מתאימים. החדשות הטובות הן שילדים רגישים יכולים ללמוד להתמודד עם הרגישות שלהם ואפילו להפוך אותה […]