חרדה. אל תפחדו לדעת!

חרדה. אל תפחדו לדעת!

חרדה: הפרעת התמודדות עם חוויית פחד, מתח או דאגה באופן קיצוני ומוגזם כשאין סיבה הגיונית לעוצמת פחד שכזאת, כשתחושות אלו מפריעים או מגבילים את ההתנהלות השגרתית.   חשוב שנדע: תחושת ה'פחד' היא מתנה נפלאה מהבורא בכדי להתריע מסכנות שונות, כמו 'חום' המאותת לנו על חולי. מה שקורה ב'הפרעת חרדה' הוא שימוש חסר פרופורציה ברגשות אלו, […]

מה זה דיכאון ואיך יוצאים ממנו?

דיכאון: הוא מצב בו תחושות הדכדוך, העצבות והייאוש, הן כבר לא 'מצב שחולף' אלא מתמשכות ופוגעות משמעותית בתפקוד היומיומי. הדיכאון יכול להופיע ברמות שונות. הוא שכיח בקרב 6% בישראל, והכי חשוב: שאפשר לפתור אותו בהצלחה! כדאי לדעת: כולנו חווים פה ושם ימים של עצב, רוגז, או אכזבה ולפעמים גם יש לנו סיבה מוצדקת… זה ממש […]

בהפרעת קשב אפשר למצוא גם יתרונות!

לעתים תכופות מדי, אנשים מתרכזים יתר על המידה בחסרונות של הפרעת קשב ושוכחים להתייחס לכך שישנן גם יתרונות להפרעת קשב. ישנן תכונות רבות אצל ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב שמהווים דווקא יתרון. למעשה, הרבה אנשים, הגיעו לאן שהם הגיעו, כנראה, בזכות הפרעת הקשב שלהם. על מנת שתכונות אלו באמת יהוו יתרון, צריך ללמוד איך להביא אותם […]

מהי חרדה ואיך מתמודדים איתה?

חרדה היא תגובה למצב בו אנחנו מרגישים שקיים איום, לשלמות הפיסית או הנפשית שלנו. הסימנים של החרדה  מתבטאים בתחום הגופני, הרגשי, החשיבתי וההתנהגותי. הסימנים הגופניים העיקריים הם: דפיקות לב מואצות, הזעה, מתח בשרירים, מיחושים בבטן. יתכנו גם קשיים באכילה ובשינה. הסימן הרגשי העיקרי הוא: תחושה פנימית מעיקה של סכנה מתקרבת והרגשה של חוסר ביטחון שמלוות […]