סומטיזציה.
כשהנפש מדברת דרך הגוף: מה זה סומטיזציה וכיצד מתמודדים איתה הגוף זוכר מה שהראש מנסה לשכוח כולנו מכירים את זה. לפני פגישה מלחיצה הבטן מתהפכת. בתקופת לחץ בעבודה הצוואר נתפס. אחרי אובדן או משבר – עייפות כבדה שלא עוברת גם אחרי שינה טובה. רוב האנשים לא עוצרים לחשוב על זה יותר מדי. "סתם מתח", אומרים […]
כעס מודחק: האויב השקט שגר בגוף שלנו
כשהנחמדות הופכת למחלה שרה, אם לשלושה, התקשרה למוקד שלנו ושתפה בכאבי גב כרוניים. "ניסיתי הכל," היא סיפרה, "פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, בדיקות אין סופיות. אף אחד לא מצא שום דבר." כשנשאלה על חייה הרגשיים, היא חייכה חיוך עייף: "אני? אני אף פעם לא כועסת. תמיד הייתי הילדה הטובה, האישה המבינה, האמא הסבלנית." אבל הגוף שלה סיפר סיפור […]
לתת לעצמנו רשות להצליח – המדריך השלם עם כלים מעשיים
לתת לעצמנו רשות להצליח: המדריך השלם להבנה והתמודדות "אני לא מספיק טוב", "הם יגלו שאני לא יודע מה אני עושה", "זה היה רק מזל" – אם המשפטים האלה מוכרים לכם, אתם לא לבד. בואו נבין מה זה בעצם תסמונת המתחזה ואיך אפשר להתמודד איתה. מבוא: כשההצלחה מרגישה כמו רמאות דמיינו רגע שאתם יושבים בישיבת עבודה […]
כלים מעשיים למבוגרים עם רגישות יתר חושית
כלים מעשיים למבוגרים עם רגישות יתר חושית איך לחיות בעולם שלא תמיד מתחשב ברגישות שלכם להיות מבוגר עם רגישות יתר חושית זה כמו להיות צמחוני בעולם של אוהבי בשר – אפשר לחיות מעולה, אבל צריך להיות קצת יותר חכם בתכנון. למרות שהעולם לא תמיד מותאם לכם, יש המון דרכים לעצב את החיים שלכם בצורה שעובדת […]
המדריך המעשי לילד רגיש חושית
המדריך המעשי לילד רגיש חושית כלים, טיפים ואסטרטגיות לחיים יותר קלים לגדל ילד רגיש חושית זה כמו להיות מדריך טיולים במקום שאתם לא מכירים – צריך להתכונן מראש, לדעת את המסלולים הבטוחים, ולהיות מוכנים לשינוי תוכניות. המדריך הזה יעזור לכם לנווט בצורה חכמה יותר ולהפוך את החיים היומיומיים לפשוטים וזורמים יותר. השלב הראשון: הבנה וזיהוי […]
מהי רגישות יתר חושית? המדריך המקצועי המקיף
מהי רגישות יתר חושית? המדריך המקצועי המקיף רגישות יתר חושית היא תופעה נוירולוגית שבה מערכת העצבים מגיבה באופן מוגזם לגירויים חושיים יומיומיים. אם אי פעם תהיתם למה יש אנשים שמתעייפים מקניון אחרי 10 דקות בעוד אחרים יכולים לבלות שם שעות שלמות – ככל הנראה נחשפתם לרגישות יתר חושית. כ-15-20% מהאוכלוסייה חווים מידה כלשהי של רגישות […]
חרדה. אל תפחדו לדעת!
חרדה: הפרעת התמודדות עם חוויית פחד, מתח או דאגה באופן קיצוני ומוגזם כשאין סיבה הגיונית לעוצמת פחד שכזאת, כשתחושות אלו מפריעים או מגבילים את ההתנהלות השגרתית. חשוב שנדע: תחושת ה'פחד' היא מתנה נפלאה מהבורא בכדי להתריע מסכנות שונות, כמו 'חום' המאותת לנו על חולי. מה שקורה ב'הפרעת חרדה' הוא שימוש חסר פרופורציה ברגשות אלו, […]
מה זה דיכאון ואיך יוצאים ממנו?
דיכאון: הוא מצב בו תחושות הדכדוך, העצבות והייאוש, הן כבר לא 'מצב שחולף' אלא מתמשכות ופוגעות משמעותית בתפקוד היומיומי. הדיכאון יכול להופיע ברמות שונות. הוא שכיח בקרב 6% בישראל, והכי חשוב: שאפשר לפתור אותו בהצלחה! כדאי לדעת: כולנו חווים פה ושם ימים של עצב, רוגז, או אכזבה ולפעמים גם יש לנו סיבה מוצדקת… זה ממש […]
בהפרעת קשב אפשר למצוא גם יתרונות!
לעתים תכופות מדי, אנשים מתרכזים יתר על המידה בחסרונות של הפרעת קשב ושוכחים להתייחס לכך שישנן גם יתרונות להפרעת קשב. ישנן תכונות רבות אצל ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב שמהווים דווקא יתרון. למעשה, הרבה אנשים, הגיעו לאן שהם הגיעו, כנראה, בזכות הפרעת הקשב שלהם. על מנת שתכונות אלו באמת יהוו יתרון, צריך ללמוד איך להביא אותם […]
מהי חרדה ואיך מתמודדים איתה?
חרדה היא תגובה למצב בו אנחנו מרגישים שקיים איום, לשלמות הפיסית או הנפשית שלנו. הסימנים של החרדה מתבטאים בתחום הגופני, הרגשי, החשיבתי וההתנהגותי. הסימנים הגופניים העיקריים הם: דפיקות לב מואצות, הזעה, מתח בשרירים, מיחושים בבטן. יתכנו גם קשיים באכילה ובשינה. הסימן הרגשי העיקרי הוא: תחושה פנימית מעיקה של סכנה מתקרבת והרגשה של חוסר ביטחון שמלוות […]